Penyebab Tulang Ekor Terasa Sakit Pada Ibu Hamil

Penyebab Tulang Ekor Sakit Pada Ibu Hamil – Kehamilan merupakan suatu kondisi yang bisa membuat wanita mengalami perubahan fisik maupun psikologis.

Penyebab Tulang Ekor Sakit Pada Ibu Hamil

Perubahan fisik yang terjadi pada wanita hamil berupa membesarnya perut, berat badan yang naik, perubahan pada warna puting, rambut menjadi sedikit sulit untuk ditata dan perubahan pada kulit.

Kulit yang tampak berubah pada ibu hamil, disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuhnya.

Ada yang membuatnya tampak lebih cerah, berjerawat atau muncul masalah kulit yang lain.

Sedangkan pada psikologis, wanita hamil berubah menjadi lebih sensitif, keinginan seksual yang meningkat, kemudian sering merasa lapar dan cenderung malas.

Disamping itu beberapa keluhan juga dirasakan oleh wanita hamil, salah satunya rasa sakit di sekitar panggul atau tulang ekor yang juga bisa menjalar hingga ke belakang paha.

Dan keluhan tersebut memang menjadi hal umum yang hampir dialami oleh semua wanita hamil yaitu rata-rata pada usia kehamilan di bawah 2 minggu, terutama pada kehamilan pertama.

Selain itu, sembelit juga bisa menjadi keluhan yang juga banyak menyerang wanita hamil.

Untuk itu asupan cairan dan makanan yang sehat perlu dicukupi dengan sebaik mungkin untuk menghindari sembelit hingga keluhan lainnya.

Anda bisa memperbanyak minum air putih dan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi seperti pepaya.

Penyebab Sakit Panggul Saat Hamil

Tulang ekor merupakan bagian sendi yang berfungsi dalam membantu pergerakan tulang belakang yang berada di bagian paling bawah.

Letak tulang ekor adalah berada pada bagian tengah bokong paling bawah, diatas anus.

Tulang ekor ini dapat mengalami gangguan yaitu rasa sakit pada kehamilan.

Dunia medis mengenal keluhan tersebut dengan istilah “tailbone pain”.

Dalam artian sederhana, sakit tulang ekor di akibatkan karena beban perut yang terus membesar yang akhirnya menekan bagian saraf.

Hormon relaksin dan hormon lainnya juga disalahkan karena dianggap sebagai penyebabnya.

Hormon relaksin ini sebenarnya juga memiliki fungsi lain yaitu untuk melenturkan jaringan antar sendi yang juga bisa memudahkan proses persalinan.

Kedua faktor tersebut menyebabkan relaksasi dan peregangan di bawah panggul, yang memiliki fungsi untuk menggerakkan tulang ekor Anda.

Namun efek samping yang timbul oleh kondisi tersebut, pergerakan sendi menjadi tidak stabil sehingga menyebabkan rasa nyeri di bagian panggul atau tulang ekor.

Penyebab Tulang Ekor Sakit Pada Ibu Hamil

Rasa sakit yang timbul, terjadi karena pembesaran rahim akibat janin yang terus membesar dalam kandungan yang membuat regangan pada rahim dan ligamen penyokong rahim.

Dan rasa sakit tersebut juga bisa menjalar hingga ke belakang paha.

Jika sakit masih terasa ringan, berarti kondisi tidak memerlukan pengobatan, karena banyak juga yang sembuh dengan sendirinya.

Namun jika nyeri tersebut bertambah parah, biasanya obat pereda nyeri diperlukan.

Saat memilih obat, waspada dan perhatikan terlebih dahulu komposisinya untuk memastikan aman tidaknya obat tersebut untuk Anda konsumsi.

Segera periksakan diri jika Anda juga mengalami gejala kronis seperti wajah tampak pucat, keluarnya darah dari jalan rahim hingga nyeri perut yang parah.

Tips Mengurangi Sakit Pada Tulang Ekor

Beberapa cara dibawah ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tulang ekor secara alami.

  • cukup istirahat
  • hindari sepatu dengan hak tinggi
  • tidur dengan posisi miring (Anda bisa menambahkan bantal diantara kaki)
  • tidak melakukan aktivitas berat
  • hindari berjalan dengan keadaan membungkuk (busungkan dada)
  • melakukan senam yang dapat memperkuat otot dasar panggul

Aktivitas yoga atau senam yang dilakukan dengan baik dan benar juga bisa menjadi alternatif yang dapat memperkuat punggung bawah dan tulang ekor Anda.

Selain itu manfaat yang dimiliki juga bisa meningkatkan mobilitas tulang belakang dan mengurangi tekanan dari tulang ekor.

Saat Anda sedang berjalan, biasakan untuk mulai berdiri pelan-pelan dengan kaki terbuka selebar pangul.

Anda juga bisa mencoba untuk berjalan mundur asalkan Anda tetap merasa stabil.

Cara-cara diatas mungkin dapat membantu Anda meringankan punggung bagian bawah dan tulang ekor.

Di bawah ini adalah perubahan gerak yang dapat memicu rasa nyeri di daerah pangul dan tulang ekor.

  • menaiki tangga
  • mengangkat beban berat
  • berjalan atau berlari terlalu jauh
  • bergulir di kasur
  • berdiri dari posisi duduk
  • membungkuk

Keluhan rasa nyeri pada tulang ekor, dapat berangsur pulih setelah proses persalinan.

Usahakan agar Anda selalu ada dalam kondisi sehat dan hindari hal-hal yang bisa mengundang stres.

Kegiatan-kegiatan positif seperti yoga dan relaksasi khusus untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *